Smoothie Fraises-Banane-Graines de Lin

Pour bien démarrer sa journée, nous avons concocter pour vous ce délicieux smoothie énergisant :
Pour cela, il vous faut:
  • 10 grosses fraises
  • 1/2 banane
  • 1 yaourt nature ou 250ml de lait d’amandes bio
  • 1 càs de graines de lin
  • 1 càc de miel (optionnel)

Laver les fraises et les équeuter, éplucher les bananes ensuite mettre tous les ingrédients dans le blender et bien mixer.

Ça y est c’est prêt, régalez vous !

56533874_840355249632194_5082531669318703687_n

Les graines de lin ne contiennent pas de gluten, sont riches en vitamines et en fibres. C’est l’élément idéal pour un régime minceur.

Petite astuce:
Lorsque vous voulez faire des smoothies, certains fruits ont un indice glycémique élevé, pour cela, essayez de faire l'équilibre en rajoutant des fruits à indice glycémique bas comme la fraise qui est également un antioxydant et rajoutez des graines ou des fruits secs

Les smoothies ne sont pas des substituts de repas, par contre avec çà vous allez respecter votre quantité recommandée de 5 fruits par jours.

Voilà, à vous de jouer !

Publicités

3 commentaires

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s