Aromathérapie – Les indispensables

aromatherapie

L’aromathérapie, mais qu’est-ce que c’est ??

De façon littérale « aroma » et « thérapie » ce qui veut dire le traitement par les arômes plus précisément par les arômes naturelles.

Cette pratique est connue depuis des milliers d’années et consiste à soigner le corps tant sur le plan physique que psychologique à travers ce qu’on appelle des huiles essentielles.

Les huiles essentielles ont une variété de propriétés : antispasmodique, antivirale, relaxante, aphrodisiaque, stimulante, antiseptique, digestive, etc…

De part la diversité des HE, il existe tout de même des indispensables à avoir au moins sous le coude, tout le secret réside dans leurs essences exerçants un effet bénéfique sur notre mental en l’aidant à améliorer notre équilibre et notre bien-être. Egalement, elles permettent de prévenir et résister à certains maux de la vie quotidienne. 

Les indispensables

Vous trouverez ici une liste des HE indispensables à avoir dans votre pharmacie :

  • HE de Lavande officinale: Soulage l’anxiété, la nervosité, l’insomnie. Elle agit sur les douleurs articulaires et musculaires, les rhumatismes, la sciatique, la polyarthrite et l’arthrite. En diffusion, en inhalation ou en massage.
  • HE d’eucalyptus radié: Idéal pour les périodes hivernales, antibactérienne et antivirale, décongestionnant nasale aide à repousser également les insectes. En diffusion, en inhalation ou en massage.
  • HE d’ylang-ylang: Très bon atout santé contre l’hypertension artérielle, les règles douloureuses,irritabilité due à la ménopause. En diffusion, en inhalation ou en massage.
  • HE de citronnelle: Possède des propriétés anti-inflammatoire et antiseptique en plus d’apporter une senteur agréable c’est le répulsif idéal pour les moustiques. En diffusion, en inhalation ou en massage.
  • HE de citron: Atout beauté éclaircissant, anti-cellulite, soulage des nausées de la grossesse, tonifiante et dynamisante. En diffusion, en inhalation ou en massage.
  • HE de Verveine odorante: Calmante, anti-dépréssive, sédative avec un parfum agréable. En diffusion, en inhalation ou en massage.
  • HE de menthe poivrée: Par ses propriétés analgésique, aide à soulager des maux de tête très répandus chez nous les femmes, quelques gouttes suffisent à soulager (1 ou 3 gouttes derrière la tempe). En diffusion, en inhalation ou en massage.

Voilà je ne vous ai cité que quelques unes car il y en a tellement, pour ma part, ce sont les indispensables que j’ai dans ma pharmacie et je les utilise en diffusion et en massage.

Vous pouvez en acheter en pharmacies, en parapharmacies, en magasins bio, en épiceries spécialisées et maintenant en ligne sur Internet, faites simplement attention à la qualité.

Astuces: 25 gouttes = 1 ml

En diffusion: Diluer 5 à 10 gouttes dans votre diffuseur, le mien, vous pouvez le voir plus bas en image

En inhalation: Diluer 5 gouttes dans votre eau de bain ou dans un bol d'eau chaude et se recouvrir la tête avec un drap ou autre.

En massage: Mélanger 2 à 3 gouttes avec une huile végétale (coco, amande douce, argan,...) et masser sur les zones concernées, tempes, autour des oreilles, sur la poitrine ou alors au niveau des articulations.

Les huiles essentielles possèdent des principes actifs puissants et elles peuvent être contre-indiquées dans certains cas (femmes enceintes, enfants d’un certain âge etc). Elles ne se consomment pas pures. Il est important de demander conseil à un professionnel de santé et de respecter rigoureusement la posologie indiquée.

J’espère que çà vous a été utile, si vous avez des questions ou des commentaires, laissez les juste en bas et je vous répondrais ASAP !!

A bientôt !!

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2 commentaires

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